DICAS TAOÍSTAS P/ LONGEVIDADE E EMAGRECIMENTO

1) Beba água, 2 litros p/dia, e sempre que tiver fome.
O nosso corpo não dá sinais de fome mas sim de sede.
2) Alimente-se de 3 em 3 hs, mesmo sem fome, e após as refeições tome um chá verde morno, para auxiliar na digestão.
3) Evite bebidas muita geladas que consomem energia do seu corpo.
4) 40 min antes das refeições, contraia e expanda o abdomem, com movimentos alternados, pelo menos umas 200 vezes, ou 15 min.
5) Massageie os lábios internamente com a língua, fazendo círculos no sentido horário e anti horário, 36 vezes, e mastigue como se tivesse alimento no interior de sua boca, também mais 36 vezes.

Obs."Esse exercício também ajuda na digestão, em geral e pode ser feito logo após as refeições, quando sentir que a digestão não está muito bem, e para aqueles que sofrem de mal do estomago, como úlceras, gastrites.
6) Para manter uma alimentação saudável, use alimentos das 5 cores:preto, amarelo, branco, verde e vermelhos, em todas as suas tonalidades.
7) Exercícios físicos respiratórios como o Tchi Kung, Tai Chi Chuan, são muito bem indicados, bem como a acupuntura e terapias afins. Boa sorte!